日本の五月病ってなに？/What is "May Disease"?
みなさんこんにちは！
みなさんの好きな季節はいつですか。
私は個人的に4月と5月が好きです。
なぜなら明るく優しい色のファッションアイテムがたくさん出てきて、
新芽が伸び、花がたくさん咲き始めて、
気持ちが軽くなるなるからです。
Hello everyone! What is your favorite season? I personally like April and May because a lot of bright and gentle color fashion items are on sale,new plants have grown,
the flowers have started to bloom a lot and the feeling in the air is light and refreshing.
でも、そんな爽やかな日本の5月に、
「五月病（ごがつびょう）」という恐ろしいものがあるんです。
今日は、「五月病」について紹介したいと思います。
Ironically, in Japan, we have something called “May Disease” that happens as the season changes and the air becomes light.
Today, I would like to introduce you to "May Disease".
まず日本の4月といえば、社会人も学生も新年度を迎えて、
色々と変化があります。
学校に入学して新入生になる人もいるし、
学校を卒業して新入社員になる人もいるし、
転勤して新しい土地で生活を始める人もいるし、
とにかく4月は新しい生活を始める人が多い時期です。
ですから、緊張したり、慣れない生活の中で頑張りすぎてしまう人もいます。
April in Japan brings many changes. Both office workers and students are entering a new year, some people enter school and become new students, some people graduate from school to become new recruits, some people start clean and begin living in new communities.
Regardless, April is the time when many people start a new life so some people are nervous or try too hard in their new, unfamiliar life.
そして日本には5月の初めにゴールデンウィークという長期のお休みがあります。
そのお休みの間に、4月にずっと頑張ってきた疲れがどっと出てきて、
「また仕事で頑張るのがつらいなあ」
「学校で勉強についていけるか不安だなあ」
「新しい職場でいい人間関係がつくるのが面倒くさいなあ」など、
無気力になったり、不安な気持ちになったりします。
そして、眠れなくなったり、何もしていないのに疲れたり、
食欲がなくなって、人と会いたくなくなったりします。
During Golden week holiday in the first week of May,
the fatigue that has been building up in April is released.
Many people feel that "It is painful to work hard at work again," "I wonder if I can keep up with my peers at school," and, "It is troublesome to make good relationships in a new job environment."
Japanese people become lethargic or feel uneasy so they cannot sleep well. This leads to many Japanese people losing their appetite, exhausted and disinterested in meeting new people.
病院では、このような症状がでると、
「適応障害（てきおうしょうがい）」あるいは「うつ病」と診断されます。
みなさんは、どうですか。
長い休みの後、
「もっと休みたかったなあ。まだ会社にいきたくないなあ」なんて思うことはありませんか。
私の周りでもよく聞く話です。
In a hospital, when such symptoms appear, it is diagnosed as "adaptive disorder" or "depression". How do you feel?
After a long break, I often hear that people want to take a longer break and not return to their company life.
でも、深刻な場合は本当に仕事に行けなくなったり、
学校を辞めてしまうこともあります。
ですから、5月になって突然疲れがでて辛（つら）くなってしまわないように、
4月になるべく無理をせずストレスを溜（た）めないことが大事だそうです。
But, in serious cases, some people really can not return to work or need to quit school.
To avoid the exhaustion and stress of May Disease, it is very important to balance the strain of starting a new life in April.
みなさんのストレス発散法（はっさんほう）はなんですか。
もしかして、日本語を勉強すること？日本のアニメを見ること？
とにかく自分が好きなことをしたり、運動したり、笑うことが大事なのではないでしょうか。
わたしは、あまりストレスはないんですが、
ずっと座って仕事をすることが多いので疲れたときは、
ダンスをしたり、コメディドラマを見てたくさん笑うことを心がけています。
あと、ヨガや瞑想（めいそう）も効果があると思いますよ。
How do you manage your stress? Maybe it's studying Japanese or watching Japanese anime? Anyway, it is important that you do what you like, exercise and laugh. I am not a very stressed out person because I often go dance, find ways to laugh and watch comedy dramas to balance the long hours of work when I need to just sit down and focus.
Also, I think that yoga and meditation are effective as well.
それでは、みなさんは長い休みのあとに五月病にならないように、
ストレスを溜めない楽しい毎日を過ごしてくださいね。
So, to avoid feeling “May disease” after a long break, everyone should try not to be overstressed and make time to have fun day everyday.
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